V zimskem času je značilno, da se veliko ljudi prehladi ali zboli za gripo, kar ni samo posledica nezdravega načina življenja in prehranjevanja (predelana rastlinska, živalska in mastna hrana), temveč tudi nezdravega okolja v katerem živimo. Najbolj napačna je domneva, da se prehladimo zaradi okužbe od drugih ljudi. Glavne vzroke za prehlad in gripo je potrebno iskati v slabi prezračenosti in vlažnosti zraka, ki ga dihamo, izpostavljenosti prepihom in nizkim temperaturam, pomanjkanju gibanja in predvsem pomanjkanja sonca (vitamin D), potem so tukaj še slabi počitki in spanje ter seveda nizka stopnja samozavesti in negativna naravnanost.
Da bi preprečili nastanek "nezdravega stanja" moramo najprej poskrbeti za zdravo okolje, torej se moramo začeti bolj gibati, izpostavljati sončnim žarkom (čez poletje), dihati sveži zrak, veliko smejati in se veseliti vsakega trenutka v življenju. Izogibati se moramo prepihom in prevelikim temperaturnim razlikam. Več moramo spati in počivati, saj zime niso prinesle dolgih noči in kratke dni, da bi ponočevali. V končni fazi je priporočljivo, da v teh dneh pojemo čim več presne hrane, predvsem sezonsko sadje, kot so kakiji, jabolka, hruške, pomaranče, mandarine in tropske sadeže. Priporočljivo je vnašati več zelenjave, solate, motovilca, radiča, ohrovta, špinače, zelja in druge zelenjave. Kdor ne mara jesti sveže zelenjave naj se potrudi jesti zelenjavno juho, ampak brez dodanega olja ter brez dodajanja preveč soli in drugih ojačevalcev okusa. Vsak posameznik naj se potrudit jesti v sledečem vrstnem redu:
1. sadje
2. zelenjava (predvsem zeleno listnata zelenjava)
3. škrob v kuhani obliki, kot je krompir, riž, sladki krompir, ajda…
4. oreščki in semena (ena pest na dan)
5. obilica dobre volje.
Če zbolite in dobite vročino je to vsekakor znak, da telo potrebuje počitek, zato se priporoča POST! Vročina namreč kliče po nujnih ukrepih!
Post, ki ga izvajate v času prehlada ali gripe je najbolj idealna rešitev za ponovno vzpostavljanje zdravega telesnega stanja. V tem času naj bi telo delovalo na deseto potenco, kar pomeni, da se bistveno povečajo potenciali naravne samoozdravitve. Ob nastopu vročine se sprožijo naravni procesi čiščenja toksinov, telo izgubi apetit po hrani, kar samo olajša postenje in pot do samoozdravitve. Vsa živa bitja v naravi, ki zbolijo se postijo, zato jih posnemajte in se vzdržujte hrane vsaj 2-3 dni dokler se telo ne opomore. V času posta redno pitje vodo, vendar samo v primerih žeje, enako pomemben je počitek oz. mirovanje. V tem času se ni priporočljivo ukvarjati s kakšno politiko ali zapletati v burne debate kjerkoli v živo ali na internetu, jemati kakršnakoli zdravila od lekadola, aspirina, sodabikarbone, zelišča, prehrambene dodatke itd. Ni priporočljivo jemati tako naravnih kot farmacevtskih pripomočkov. Odsvetuje se pitje čajev in drugih zeliščnih zvarkov. Odsvetuje se igranje igric ali gledanje nemirnih filmov. Vse to samo moti proces samoozdravitve. Priporočljivo je sicer brati pozitivno literaturo, gledati kakšne smešne ali pozitivne filme ter se družiti ali pogovarjati s pozitivnimi ljudmi, čeprav v omejenem obsegu, saj moramo v tem času predvsem POČIVATI! Počitek je namreč glavno bistvo posta. Zato je potrebno dlje spati, ležati, mirovati in se gibati le ob trenutkih, ko se počutite bolje. Najbolj naravna oblika gibanja je seveda hoja v naravi, vendar ne po mestih jedrih ali ob glavnih cestah, ampak hoja po gozdovih in parkih, kjer pridobimo veliko svežega zraka, dnevno dozo svetlobe in veliko dobre volje kar samo pomaga pri regeneraciji našega telesa.
Post prekinemo, ko pade vročina in se začnemo počutiti bolje, ampak imejte v mislih, da naj bi brez hrane zdržali vsaj tri dni. Prekinitev izvedemo tako, da spijemo pol litra sveže iztisnjenega sadnega ali zelenjavnega soka. Preden začnemo jesti trdo hrano je priporočljivo, da zdržimo še kakšen dan ali dva na "tekoči dieti", kjer pijemo sveže iztisnjene sokove. Čez dan pijte sadne, zvečer pa zelenjavne. Po končanju kratke "tekoče diete" se počasi spet navajate na trdo hrano, vendar tokrat izključno na sadno prehrano, najbolj priporočljivo je jesti sočno sadje, ki mu za večerjo sledi sveža zelena solata ali kakšna druga zelenjava. Šele po nekaj dneh sadnega prehranjevanja lahko spet jemo svojo priljubljeno kuhano hrano, ampak naj bo tokrat polnovredna rastlinska prehrana. Tako boste na dolgi rok pomagali utrjevati svoje telo, njegovo vitalno energijo in zdravje. Ne pozabite na sončenje čez poletje! Sonce je bistven element zdravja in sreče. Vendar, če boste spet jedli predelano rastlinsko, živalsko in preveč mastno hrano se lahko prehladi in gripe ponovijo, kar je lahko za nekatere ljudi usodno, zato izkoristite vročino za prestop v bolj zdrav način življenja in se odpovejte vsem razvadam, ki so glavni VZROK za nastanek gripe in prehlada, kot tudi drugih nevarnih kroničnih bolezni.
Potrebno je razumeti, da bolečnine v hrbtu, glavi, grlu, trebuhu in pojav vročine, niso pokazatelji naše slabosti, ki bi jih bilo potrebno odpraviti z zdravili, temveč je to znak, da se telo bori za zdravje. Pri tem je POST najbolj učinkovita in naravna metoda samopomoči, kjer si lahko povrnete svoje izgubljeno zdravje in vitalno energijo. Telo hoče počitek! To nam sporoča na več različnih načinov. Z vnašanjem raznih zdravil in hrane se proces samoozdravitve podaljšuje. Tako se človek pozdravi šele čez nekaj tednov, namesto v nekaj dneh! Rešitev je preprosta: Ni nam potrebno delati nič! V času posta samo pijete vodo, počivajte in se občasno postavite na sonce in sveži zrak medtem, ko telo opravlja svoje delo. Seveda je omenjena metoda zelo nepriljubljena, saj ne obljublja "hitrih rešitev", torej takojšnje ozdravitve ali boljše počutje. Potrebno je vložiti precej lastne volje, da bi vztrajali pri prenašanju bolečin in slabega stanja. Ta nasvet, ki ga tukaj berete je seveda zahteven, ampak je najbolj izviren in najmanj škodljiv. Poleg tega ne povzroča kakšnih dodatnih finančnih izpadov, saj na postu ne rabiš kupovati hrane, zeliščne čaje, začimbe ali tablete, tako je post najcenejša oblika zdravljenja, ki je dostopna prav vsem. Samo znanje in modrost je potrebno imeti, da se postenja lotite pravilno in preudarno.
Kadar dobite vročino se morate veseliti! Z vročino je vaše telo razglasilo »izredne razmere« in »napovedalo vojno« vsem toksinom v telesu, ki so vam povzročili bolezen. Vse kar morate narediti, da pomagate vzpostaviti svoje zdravje nazaj na noge je preprosto postenje. Večina ljudi še danes verjame, da se telo zdravi s pomočjo tablet, zdravil, zelišč, začimb, diet in drugih pripomočkov. V resnici se TELO ZDRAVI SAMO, saj poznate tisti pregovor, ki pravi: »če greš zdravniku si zdrav v enem tednu, če ostaneš doma ozdraviš v sedmih dneh.« Dobro bi bilo, če bi se tega držali. Tudi Hipokrat, ki je zdravil s postom in velja za avtoriteto na področju medicine, je nekoč izjavil: »Dajte mi moč, da ustvarim vročino in pozdravil bom katerokoli bolezen.« Torej vročina v času prehlada in gripe ni znak slabosti, temveč je novo stanje, ki bi ga lahko razumeli kot izziv, da spremenimo svoje slabe življenjske navade..
Post se lahko po želji podaljša za več dni ali tednov, seveda če se počutite dovolj močni, da bi to lahko uspešno izpeljali, ampak morate v tem primeru biti pod strogim nadzorom strokovne osebe, ki ima na tem področju bogate izkušnje. Zato se najprej posvetujte s svojim osebnim zdravnikom preden se spustite v neznane vode. Prav tako je zdravnikov nasvet nujen, če jemljete kakršnakoli zdravila! Vedno je potrebno poslušati svoje telo in slediti modrosti. Izkušnje nam pravijo, da se vsak človek na postu dobro obnese. V času posta zavarujte svoje okolje, da ne boste izpostavljeni skušnjavam in omogočite svojemu telesu uspešno izvajanje procesa samoozdravitve. Vzemite si čas za sebe. Odklopite se od zunanjega sveta za tri dni. Ne hodite na internet, ne govorite po telefonu, posvetite se sebi in mislite pozitivno. Z mislimi glejte v prihodnost in snujte nove načrte. Iz preteklosti obujajte samo prijetne spomine. V tem času samo pazite na svoj krvni tlak, saj ob postenju močno pade, zato vstajajte iz postelje in stola počasi ter umirjeno, da ne bi hitri gibi povzročili kakšne vrtoglavice ali slabo počutje. To je pa tudi vse na kar morate paziti.
Če ste slučajno bolni vam želim čimprejšnje okrevanje in zdravje! Upam, da so vam nasveti, ki sem jih povzel od priznanega naturopata Kennetha S. Jaffreya pomagali pri razumevanju kako pravilno ravnati v času bolezni, da ponovno vzpostavite svoje zdravje, vitalnost in polno energije!
Prisrčno in zdravo vas pozdravljam in upam, da v prihodnje pojeste čim več svežega sadja in zelenjave!
Milan Mrđenović
Ni komentarjev:
Objavite komentar